طريقة لتفكر بوضوح أكثر

1. اختر التوقيت المناسب:يعمل الدماغ بطريقة غامضة؛ فبينما يفكر البالغون بطريقة فعالة في الصباح، يفكر المراهقون بطريقة أكثر فعالية أثناء المساء، اختر الوقت الذي تفكر فيه بطريقة فعالة واستغله للقيام بالأمور المعقدة.
2. احصل على تعليم جيد لكن لا تبالغ:يقول العالم النفساني دين كيث سمونتون: "التدريس له تأثير إيجابي على الإبداع خلال السنة النهائية، ابحث عن شيء أنت تبدع فيه".
3. استمع لنصيحة كونفوشيوس واكتبها: "أرخص أنواع الحبر يدوم أطول من أقوى ذاكرة".
4. كن يقظاً: فقد أظهرت الأبحاث بأن تناول كمية من الكافيين بمقدار كوب من القهوة يمكن أن يساعدك على التركيز، ولكن إذا كنت مصاباً بالقلق فابتعد عن المحفزات التي قد تسبب نتائج عكسية.
5. اربط الذكريات الجديدة بالذكريات الأقدم: تقول دينيز بارك -دكتورة-: "للحصول على ذاكرة أقوى قم بربط الذكريات الجديدة بتلك القديمة"، وتضيف: "استعمل ذكرياتك القديمة كأساس للذكريات الجديدة".
6. تدرب، تدرب، تدرب: التعلم والمهارات الجديدة التي يتم التدريب عليها مراراً وتكراراً تسبب تغيرات داخلية في الدماغ، وقد أظهرت دراسة جديدة بأن الجلسات التدريبية الدورية ساعدت متطوعين ممن أعمارهم في السبعينات بالعمل بشكل أفضل، وتحسين إدراكهم ومهاراتهم التي كانوا يملكونها قبل سبع سنوات.
7. أعط أفكارك فرصة: العديد منا يملكون القدرة على تقييم الحقائق، واتخاذ القرارات بسرعة، بينما الإبداع يتطلب منح الأفكار فرصة، وطرحها بطريقة مبتكرة حتى لو كانت غريبة.
8. امتهن مهنة ثقافية، صادق الأذكياء: تقترح إحدى الدراسات المثيرة من بولندا بأن الناس الذي تتطلب مهنهم التفكير هم على الأرجح الأكثر لتحمل المستويات العليا من الإدراك في حياتهم، كما إن الزواج من شخص ذكي قَد يوفر تحفيزاً مستمراً.
9. عرض نفسك لتجارب متعدّدة: غالباً ما يظهر الإبداع في إيجاد الحلول من الأشياء البسيطة، مثلاً: القطعة المعدنية التي نثنيها لفتح علب المشروبات الغازية مستوحاة من قشرة الموز.
10. تعلم من العباقرة: يعرض مايكل غيلب مؤلف كتاب "كيف تفكر مثل ليناردو دا فينشي" عدة استراتيجيات في كتابه استخدمها رجل عصر النهضة لتحفيز دماغه، ومنها تعلم مهارة الرسم باليد اليسرى، وألعاب الخفة.
11. انتبه: هل غالباً ما تنسى اسم الشخص الذي تعرفت عليه للتو، هذا لا يعني أن ذاكرتك سيئة ولكن تركيزك ضعيف، ركز انتبه، واربط الاسم فوراً في ذاكرتك فوراً، مثلاً: خلدون، حسناً أنه يشبه اسم مدير العمل، وهو أصلع مثله أيضاً.
12. مرن جسمك لتحسن دماغك: يعتقد عدد متزايد من الباحثين بأن التمارين الرياضية السويدية يمكنها أن تزيد فعالية كل شيء من الأداء المدرسي إلى سرعة توصيل العصب، وتوفر هذه الآليات الأوكسجين المجهز والمغذي إلى الدماغ، بالإضافة إلى توفير دفعة من المركبات الطبيعية التي تروج لنمو خلايا الدماغ.
13. جرب شيئاً جديداً: يقول الخبراء: "أن التغير يحفز العقل على الإبداع والابتكار، فجرب شيئاً جديداً، ولعلك تبرع به بإبداع".
14. أوقف التشتت، إذا كنت محاطاً بالمحفزات والأمور التي قد تشتت انتباهك ابتعد عنها أو أوقفها، مثلاً: ادرس في المكتبة إذا كنت تعرف أن المنزل مليء بالضجة.